春节假期马上就要结束 怎么样来应对新年第一天上班
今天已经初六,虽然国务院已经调整了2020年春节的假期,但是假期结束我们马上就要投入到高强度的工作当中,为什么呢?今年由于新型冠状病毒的原因,已经延迟了上班时间,好多工作在时间安排上已经出现混乱,尤其对工期要求比较严格的工作。
当然,就算可以上班了我们要当心病毒的复发,要做好个人防护工作。戴口罩,勤洗手,办公室要经常的消毒。
今天看到新闻,杭州一家公司,新年刚开始上班,第一天开会30人,就有11个人感染病毒。本来现在时间段提前上班就已经是冒很大的风险。还是大量人员开会,造成了感染。
所以个人和公司环境的卫生还是要注意的。
这个假期几乎所有人都是在家,没有外出游玩。而且几乎都已经出现时间紊乱现象了,早上不起,晚上不睡,如果马上开始上班,无论是心理还是身体都有可能接受不了。
所以趁着这段时间,就可以把生物钟尽量调整过来。
根据以往长假经验,可以做出以下的改变:
一:睡眠紊乱 应对方法:调整生物钟
二:食欲不振、抵抗力下降 应对方法:饮食清淡,备一些常用药品
三:恐惧上班 应对方法:做好工作计划,循序渐进
四:倦怠乏力 应对方法:适当运动
五:退潮忧郁、焦虑症 应对方法:自我调节,释放压力
具体怎么操作,还请根据自己的工种和环境,身体状况适当做出调整,不是所有的都适合你。
请自己做好心理准备,在有限的时间里尽快调整。
如果你有更好的假期综合症的治疗方案,可以在下方留言,欢迎您加入我们一起交流!
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